lak muay

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

275

przeczytanych postów

1753

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2006 (19:28)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ranking odzywek. SOGI lecą !!! siema. bardzo bym prosił was forumowiczów o wpisanie produktów (wraz z nazwą firmy) które zadziałały na wasze organizmy w sposób pozytywny. oczywiscie chodzi mi o suplementy sportowe prosze o wpisanie	46	2005-11-04 21:24
Trening dla zaawansowanych	problem z zew. częścią łapy. witam mój problem polega na tym iz rośnie mi obwód ramienia(40cm na dzień dzisiejszy) ale niestety za bardzo tego nie widze (optycznie). moja łapa rósnie od strony wewnętrznej, zarówno biceps jak i triceps. czy zna któs zesatwy cwiczeń aby	19	2005-11-13 11:29
Galeria Zdjęć	skromny motylek <br><br>narazie tylko to bo zatłuszczonej reszty nie ma co pokazywac ale za jakies 4 -5 tygli po calym cykliku wrzuce reszte. pozdro	26	2005-10-22 11:54
Doping	INJECTIONS * * * KNOW HOW	27	2005-11-07 19:30
Doping	przetrenowanie-pomocy	17	2005-11-06 15:34
Doping	jaki okres półtrwania????	13	2005-11-04 12:45
Doping	inaktywacja biologiczna. co to jest?	3	2005-11-02 17:15
Trening dla zaawansowanych	UDA. część przy kolanie witam mam problem odnosnie nóg. pompują się wspaniale ale nie w tym miejscu gdzie bym chciał.zalezy mi na dobrej masie nad kolanami a z kolei mi sie rozwija górna część uda. co mam zrobic???	3	2005-10-27 23:25
Odżywki i suplementy	biako ze spozywczaka ...no wlasnie chcialem sie dowiedzieć jak wartosciowe jest dla czlowieka budujacego masę mięsniową takie zwykłe odtłuszczone białko ze sklepu spozywczego. teoretycznie białka tam troszke jest ale jak jest z wchłanialnością itd..... pozdro	17	2005-10-27 22:32
Trening dla zaawansowanych	dolne partie pleców.help siema czy ktos moze mi podsunąć jakiś pomysł jak dobrze rozwinąć dolna partie pleców. mieśnie koło łopatek ( obły wiekszy i mniejszy, chyba tak sie zwą rosną mi znakomice natomiast dolny grzbiet	9	2005-10-19 11:35
Trening dla zaawansowanych	filar help.trening witam, oto moj trening, prosze o ocene cel: masa, siła pon klatka wyciskanie na ławce skośnej - 10,8,8,6,4 wyciskanie na łwace ukośnej(głowa niżej) 10,8,8 rozpiętki na maszynie 3x10-12 wyciskanie na ławce poziomej(chwyt wąski)	6	2005-10-25 10:13
Odżywki i suplementy	optimum nutrition.prosze o ocene witam zastanawiam sie nad tym białeczkiem http://www.optinut.com/site/lg0/prod_27.html warto czy nie.prosze o wypowiedzi jesli ktos brał albo i niebrał ale sie zna! dzieki i pozdro	5	2005-10-25 15:18
Doping	co po cyklu...?	4	2005-10-22 23:39
Trening dla zaawansowanych	ile powtórzeń??? witam pytanie czytso teoretyczne: czy na cyklu saa mającym poprawic masę mieśni i w drugim planie siłę ilość powtórzeń 10-12 jest ok, czy lepiej zmniejszyc??? ------> http://www.sfd.pl/temat228586/	2	2005-10-22 10:44
Trening dla zaawansowanych	ocena planu treningów witam prosze o ocenę moich treningów na masę zaznaczam ze kazdy jest poprzedzony rozgrzewką i treningiem prostowników grzbietu i brzucha: 3 serie na m. prosty brzucha i 2 serie na skośny brzucha, 3 serie na prost.	0	2005-10-20 19:26
Doping	deca + wini lub propionat,pytanko !	35	2005-10-07 10:34
Doping	przeziebienie na cyklu.help	7	2005-10-18 10:22
Doping	pytanie do ekspertów	9	2005-10-16 19:57
Trening dla zaawansowanych	bół głowy w trakcie treningu no wlasnie to jest moj problem, w momencie gdy zaczynaja się duże ciezary na treningu zaczyna mnie bolec głowa. ból ten mozna opisac jako podwyzszone cisnienie w czaszce które normalnie rozrywa mi głowe. ps: biore kretke weidera i hmb treca (	4	2005-09-27 15:51
Trening dla zaawansowanych	aeroby???? siema prosze o propozycje cwiczeń aerobowych ktore mam robic rano przed sniadaniem (ok 30 min) cel: spalic tłuszcz z brzucha pozdro	1	2005-09-09 18:24
Doping	prosze o rozpiske	14	2005-09-08 18:26
Odżywki i suplementy	kto bral kretke weidera????? kto brał kretke weidera z drybozą ????? prosze o jakies refleksje :)	5	2005-09-09 11:31
Doping	czy to orginał??? "decabol"	35	2005-09-07 18:52
Doping	sterydy a .... problem	19	2005-09-06 17:10
Doping	cykl dla walczących.pomocy	12	2005-09-04 22:15
Odżywki i suplementy	hmb plus kretka???? siema czy ktos moze mi podac pory przyjmowania, czym zapijać albo czym zajadać i ilosci jakie powinienem przyjmowac i przez jaki okres czasu tych srodków : weider creatine ribose <mam tego 270g>, hmb trek nutrition <mam tego 300caps. po 800 mg>	3	2005-09-05 20:02
Targowisko	FULL WYPAS SPODENKI MT <br><br>jest ktoś zainteresowany??? rozmiar xl cena 60 zł, wysyłka gratis pozdro	1	2005-06-16 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - problem !!! witam mam pytanie do kogoś kto sie zna.... moim problemem jest nadwaga i nadmiar tłuszczu w pasie. około 4 lat trenowałem karate nastepnie około 1,5 roku muay thai a potem nastąpiła prawie roczna przerwa. w trakcie tej przerwy przybrałem oko 9 kg	2	2005-06-19 19:49
Targowisko	Muay Thai spzredam szkoleniówki na 4 cd - muay thai http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52654628	12	2005-05-28 19:05
Targowisko	zaj3bisty kapelusz siema sprzedam kapelusz reeboka. zapraszam na aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52605857	0	2005-05-27 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania	2005-11-20 19:30
Doping	Badania	2005-11-20 15:16
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie głębokie	2005-11-20 13:37
Doping	Badania	2005-11-20 13:22
Trening dla zaawansowanych	Barki, bic, tric - do Filara	2005-11-19 15:14
Trening dla zaawansowanych	SZEROKOŚĆ jak być najszerszym	2005-11-15 00:12
Trening dla zaawansowanych	Jak zaczynałem trenowac czyli dokladny opis calego mojego 1 roku cwiczen ....	2005-11-14 23:54
Trening dla zaawansowanych	Uda i brzuch... bleee	2005-11-14 23:50
Trening dla zaawansowanych	SZEROKOŚĆ jak być najszerszym	2005-11-14 23:45
Po siłowni, o siłowni	Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!	2005-11-14 23:39
Doping	zajrzyjcie "cykl"	2005-11-14 23:28
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY_!!!	2005-11-14 10:16
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening............(zmienic cos?)	2005-11-14 10:02
Trening dla zaawansowanych	jak to wykonać	2005-11-13 20:44
Trening dla zaawansowanych	problem z zew. częścią łapy.	2005-11-13 20:32
Trening dla zaawansowanych	proste i chyba głupie pytanie nt brzucha	2005-11-13 16:55
Trening dla zaawansowanych	problem z zew. częścią łapy.	2005-11-13 12:20
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 15:52
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 15:38
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 14:51
Trening dla zaawansowanych	klata-góra	2005-11-12 14:31
Trening dla zaawansowanych	tez tak macie?	2005-11-12 11:58
Trening dla zaawansowanych	klata-góra	2005-11-12 11:54
Trening dla zaawansowanych	tez tak macie?	2005-11-12 11:43
Trening dla zaawansowanych	kick-boxing + siłka	2005-11-12 11:42
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na barki...	2005-11-12 11:38
Doping	dosć ciekawy art wydany przez pedagoga szkolnego.	2005-11-12 11:20
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 11:00
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ	2005-11-12 10:59
Galeria Zdjęć	kilka zdjec (nowe na 5str)	2005-11-12 00:22