WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

lak muay

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
275
przeczytanych postów
1753
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Ranking odzywek. SOGI lecą !!!

siema. bardzo bym prosił was forumowiczów o wpisanie produktów (wraz z nazwą firmy) które zadziałały na wasze organizmy w sposób pozytywny. oczywiscie chodzi mi o suplementy sportowe prosze o wpisanie
46 2005-11-04 21:24
Trening dla zaawansowanych

problem z zew. częścią łapy.

witam mój problem polega na tym iz rośnie mi obwód ramienia(40cm na dzień dzisiejszy) ale niestety za bardzo tego nie widze (optycznie). moja łapa rósnie od strony wewnętrznej, zarówno biceps jak i triceps. czy zna któs zesatwy cwiczeń aby
19 2005-11-13 11:29
Galeria Zdjęć

skromny motylek

<br><br>narazie tylko to bo zatłuszczonej reszty nie ma co pokazywac ale za jakies 4 -5 tygli po calym cykliku wrzuce reszte. pozdro
26 2005-10-22 11:54
Doping

INJECTIONS * * * KNOW HOW

27 2005-11-07 19:30
Doping

przetrenowanie-pomocy

17 2005-11-06 15:34
Doping

jaki okres półtrwania????

13 2005-11-04 12:45
Doping

inaktywacja biologiczna. co to jest?

3 2005-11-02 17:15
Trening dla zaawansowanych

UDA. część przy kolanie

witam mam problem odnosnie nóg. pompują się wspaniale ale nie w tym miejscu gdzie bym chciał.zalezy mi na dobrej masie nad kolanami a z kolei mi sie rozwija górna część uda. co mam zrobic???
3 2005-10-27 23:25
Odżywki i suplementy

biako ze spozywczaka

...no wlasnie chcialem sie dowiedzieć jak wartosciowe jest dla czlowieka budujacego masę mięsniową takie zwykłe odtłuszczone białko ze sklepu spozywczego. teoretycznie białka tam troszke jest ale jak jest z wchłanialnością itd..... pozdro
17 2005-10-27 22:32
Trening dla zaawansowanych

dolne partie pleców.help

siema czy ktos moze mi podsunąć jakiś pomysł jak dobrze rozwinąć dolna partie pleców. mieśnie koło łopatek ( obły wiekszy i mniejszy, chyba tak sie zwą rosną mi znakomice natomiast dolny grzbiet
9 2005-10-19 11:35
Trening dla zaawansowanych

filar help.trening

witam, oto moj trening, prosze o ocene cel: masa, siła pon klatka wyciskanie na ławce skośnej - 10,8,8,6,4 wyciskanie na łwace ukośnej(głowa niżej) 10,8,8 rozpiętki na maszynie 3x10-12 wyciskanie na ławce poziomej(chwyt wąski)
6 2005-10-25 10:13
Odżywki i suplementy

optimum nutrition.prosze o ocene

witam zastanawiam sie nad tym białeczkiem http://www.optinut.com/site/lg0/prod_27.html warto czy nie.prosze o wypowiedzi jesli ktos brał albo i niebrał ale sie zna! dzieki i pozdro
5 2005-10-25 15:18
Doping

co po cyklu...?

4 2005-10-22 23:39
Trening dla zaawansowanych

ile powtórzeń???

witam pytanie czytso teoretyczne: czy na cyklu saa mającym poprawic masę mieśni i w drugim planie siłę ilość powtórzeń 10-12 jest ok, czy lepiej zmniejszyc??? ------> http://www.sfd.pl/temat228586/
2 2005-10-22 10:44
Trening dla zaawansowanych

ocena planu treningów

witam prosze o ocenę moich treningów na masę zaznaczam ze kazdy jest poprzedzony rozgrzewką i treningiem prostowników grzbietu i brzucha: 3 serie na m. prosty brzucha i 2 serie na skośny brzucha, 3 serie na prost.
0 2005-10-20 19:26
Doping

deca + wini lub propionat,pytanko !

35 2005-10-07 10:34
Doping

przeziebienie na cyklu.help

7 2005-10-18 10:22
Doping

pytanie do ekspertów

9 2005-10-16 19:57
Trening dla zaawansowanych

bół głowy w trakcie treningu

no wlasnie to jest moj problem, w momencie gdy zaczynaja się duże ciezary na treningu zaczyna mnie bolec głowa. ból ten mozna opisac jako podwyzszone cisnienie w czaszce które normalnie rozrywa mi głowe. ps: biore kretke weidera i hmb treca (
4 2005-09-27 15:51
Trening dla zaawansowanych

aeroby????

siema prosze o propozycje cwiczeń aerobowych ktore mam robic rano przed sniadaniem (ok 30 min) cel: spalic tłuszcz z brzucha pozdro
1 2005-09-09 18:24
Doping

prosze o rozpiske

14 2005-09-08 18:26
Odżywki i suplementy

kto bral kretke weidera?????

kto brał kretke weidera z drybozą ????? prosze o jakies refleksje :)
5 2005-09-09 11:31
Doping

czy to orginał??? "decabol"

35 2005-09-07 18:52
Doping

sterydy a .... problem

19 2005-09-06 17:10
Doping

cykl dla walczących.pomocy

12 2005-09-04 22:15
Odżywki i suplementy

hmb plus kretka????

siema czy ktos moze mi podac pory przyjmowania, czym zapijać albo czym zajadać i ilosci jakie powinienem przyjmowac i przez jaki okres czasu tych srodków : weider creatine ribose <mam tego 270g>, hmb trek nutrition <mam tego 300caps. po 800 mg>
3 2005-09-05 20:02
Targowisko

FULL WYPAS SPODENKI MT

<br><br>jest ktoś zainteresowany??? rozmiar xl cena 60 zł, wysyłka gratis pozdro
1 2005-06-16 23:42
Odżywianie i Odchudzanie

dieta - problem !!!

witam mam pytanie do kogoś kto sie zna.... moim problemem jest nadwaga i nadmiar tłuszczu w pasie. około 4 lat trenowałem karate nastepnie około 1,5 roku muay thai a potem nastąpiła prawie roczna przerwa. w trakcie tej przerwy przybrałem oko 9 kg
2 2005-06-19 19:49
Targowisko

Muay Thai

spzredam szkoleniówki na 4 cd - muay thai http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52654628
12 2005-05-28 19:05
Targowisko

zaj3bisty kapelusz

siema sprzedam kapelusz reeboka. zapraszam na aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52605857
0 2005-05-27 20:11
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Badania 2005-11-20 19:30
Doping Badania 2005-11-20 15:16
Trening dla zaawansowanych Mięśnie głębokie 2005-11-20 13:37
Doping Badania 2005-11-20 13:22
Trening dla zaawansowanych Barki, bic, tric - do Filara 2005-11-19 15:14
Trening dla zaawansowanych SZEROKOŚĆ jak być najszerszym 2005-11-15 00:12
Trening dla zaawansowanych Jak zaczynałem trenowac czyli dokladny opis calego mojego 1 roku cwiczen .... 2005-11-14 23:54
Trening dla zaawansowanych Uda i brzuch... bleee 2005-11-14 23:50
Trening dla zaawansowanych SZEROKOŚĆ jak być najszerszym 2005-11-14 23:45
Po siłowni, o siłowni Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!! 2005-11-14 23:39
Doping zajrzyjcie "cykl" 2005-11-14 23:28
Trening dla zaawansowanych MASÓWKA DO OCENY_!!! 2005-11-14 10:16
Trening dla zaawansowanych ocencie trening............(zmienic cos?) 2005-11-14 10:02
Trening dla zaawansowanych jak to wykonać 2005-11-13 20:44
Trening dla zaawansowanych problem z zew. częścią łapy. 2005-11-13 20:32
Trening dla zaawansowanych proste i chyba głupie pytanie nt brzucha 2005-11-13 16:55
Trening dla zaawansowanych problem z zew. częścią łapy. 2005-11-13 12:20
Doping Co dalej?????? 2005-11-12 15:52
Doping Co dalej?????? 2005-11-12 15:38
Doping Co dalej?????? 2005-11-12 14:51
Trening dla zaawansowanych klata-góra 2005-11-12 14:31
Trening dla zaawansowanych tez tak macie? 2005-11-12 11:58
Trening dla zaawansowanych klata-góra 2005-11-12 11:54
Trening dla zaawansowanych tez tak macie? 2005-11-12 11:43
Trening dla zaawansowanych kick-boxing + siłka 2005-11-12 11:42
Trening dla zaawansowanych Ćwiczenia na barki... 2005-11-12 11:38
Doping dosć ciekawy art wydany przez pedagoga szkolnego. 2005-11-12 11:20
Doping Co dalej?????? 2005-11-12 11:00
Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ 2005-11-12 10:59
Galeria Zdjęć kilka zdjec (nowe na 5str) 2005-11-12 00:22

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

lak muay 3 Początkujący